Học cách giao trả bóng pickleball hoàn hảo

Học cách giao trả bóng pickleball hoàn hảo

Cú giao trả bóng là một trong những cú đánh ít được chú ý nhất trong pickleball. Nếu bạn thực hiện tốt cú trả giao bóng, nó sẽ giúp đội của bạn có lợi thế để giành chiến thắng trong lượt đấu. Dưới đây là một số mẹo để thực hiện cú giao trả bóng tốt, cũng như một bài tập giúp bạn luyện tập.

Mẹo để thực hiện cú giao trả bóng hoàn hảo

Cú giao trả bóng là cú đánh đầu tiên trên sân sau khi cú giao bóng pickleball ban đầu được thực hiện. Người chơi đứng chéo góc với người giao bóng sẽ trả lại bóng. Bạn phải để bóng nảy lên, vì vậy hãy đứng ở ranh giới cuối sân để đề phòng nếu đối thủ giao bóng sâu.

Mẹo #1: Ưu tiên độ sâu thay vì tốc độ

Khi giao trả bóng, bạn nên tập trung vào việc đưa cú trả bóng sâu. Nếu phải chọn giữa một cú trả bóng chậm nhưng sâu hoặc cú trả ngắn và nhanh, trong hầu hết các tình huống bạn nên chọn cú trả bóng sâu. Điều này sẽ khiến đối thủ phải lùi lại và làm cho cú đánh thứ ba của họ khó khăn hơn, mang lại lợi thế cho bạn.

Mẹo #2: Chuyển trọng lượng sang chân trước

Đặt chân đúng vị trí sẽ giúp kiểm soát đường bóng và đảm bảo bạn đánh trả cú giao bóng khi trọng lượng cơ thể dồn lên chân trước. Đánh trả bóng với trọng lượng trên chân sau sẽ làm mất đà, dễ khiến bạn trả bóng cao hơn. Để giữ trọng lượng trên chân trước, hãy đứng xa một chút từ ranh giới cuối sân, bước vào cú đánh và hoàn thành với trọng lượng dồn lên chân trước.

Mẹo #3: Dùng hông bên cầm vợt để đẩy về phía trước

Khi giao trả bóng, hãy dùng lực từ phần cơ trung tâm thay vì phần thân trên. Đưa hông bên cầm vợt vào cú đánh để tạo đà với hông bên kia và di chuyển cơ thể về phía trước khi đánh bóng.

Mẹo #4: Tưởng tượng đánh qua hai quả bóng pickleball

Một lỗi mà nhiều người chơi mắc phải khi giao trả bóngg là không theo sát đường bóng, điều này có thể khiến cú trả bị ngắn. Vì bạn muốn cú trả có độ sâu, hãy tưởng tượng rằng bạn đang đánh qua hai hoặc ba quả bóng trước vị trí của bóng hiện tại. Điều này sẽ giúp bạn theo đà tốt hơn để có cú trả giao bóng chính xác.

Mẹo #5: Dùng đà di chuyển về phía lưới

Hãy biết cách tận dụng cú giao trả bóng để tiến gần hơn về phía lưới. Nhiều người chơi, đặc biệt là những người đã chơi tennis, cảm thấy thoải mái khi trả giao bóng và đứng ở cuối sân. Tuy nhiên, trong pickleball, chúng ta muốn gây áp lực lên đối thủ khi họ thực hiện cú đánh thứ ba — vì vậy, sẽ lợi thế hơn nếu bạn đánh cú trả và để đà đưa bạn tiến tới khu vực “kitchen line”.