Cách Giao Bóng Pickleball Cho Người Mới Bắt Đầu

Giao bóng là một phần quan trọng trong pickleball, ảnh hưởng lớn đến hiệu suất và chiến thuật thi đấu. Để giao bóng hiệu quả, bạn cần chú ý đến từng bước chuẩn bị và thực hiện cú đánh. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách giao bóng pickleball, bao gồm các động tác chuẩn bị, cách thực hiện cú giao bóng và cách khắc phục những lỗi thường gặp.

Giới thiệu về giao bóng trong pickleball

Giao bóng là cú đánh mở đầu mỗi điểm trong pickleball, đóng vai trò quan trọng trong việc xác định chiến thuật và cơ hội ghi điểm của bạn. Một cú giao bóng chính xác không chỉ giúp bạn giành lợi thế ngay từ đầu mà còn đặt áp lực lên đối thủ của bạn.

Chuẩn bị trước khi giao bóng

Để thực hiện một cú giao bóng hiệu quả trong pickleball, việc chuẩn bị đúng tư thế và cách cầm vợt là rất quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về tư thế đứng và cách cầm vợt để bạn có thể giao bóng một cách chính xác và hiệu quả.

1. Vị trí đứng:

Đảm bảo bạn đứng hoàn toàn phía sau vạch giao bóng (Baseline) trước khi thực hiện cú giao bóng. Nếu bất kỳ phần nào của cơ thể hoặc vợt chạm vào vạch trước khi bóng được đánh, đó sẽ bị coi là lỗi giao bóng.

Thông thường, bạn nên đứng hơi lệch về phía bên tay thuận (phải đối với người thuận tay phải) để có góc đánh tốt hơn. Tuy nhiên, điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào chiến thuật và vị trí của đối thủ.

2. Tư thế cơ bản:

Đặt chân rộng bằng vai để tạo sự cân bằng. Chân trước (chân không thuận) hơi chếch về phía trước, trọng lượng cơ thể dồn đều lên cả hai chân nhưng chủ yếu là chân sau.

Hơi gập đầu gối để tạo sự linh hoạt và sẵn sàng di chuyển. Giữ thân người thẳng nhưng thoải mái, không quá cứng nhắc.

3. Tay và vợt:

Tay không cầm vợt giữ quả bóng ở phía trước, sẵn sàng thả bóng. Bạn có thể giữ bóng ở độ cao khoảng ngang eo. Tay cầm vợt giữ vợt ở tư thế sẵn sàng, phía sau hoặc bên cạnh cơ thể, chuẩn bị để đánh bóng.

Cách cầm vợt pickleball để thực hiện giao bóng trong pickleball

Cách cầm vợt đúng không chỉ giúp bạn thực hiện cú giao bóng hiệu quả mà còn bảo vệ cổ tay và cánh tay khỏi chấn thương. Dưới đây là hướng dẫn về cách cầm vợt theo kiểu Continental Grip, kiểu cầm phổ biến trong pickleball.

Continental Grip:

Định nghĩa: Continental Grip là cách cầm vợt mà bạn sử dụng như khi cầm một chiếc búa, thích hợp cho cả cú giao bóng và các cú đánh khác trong pickleball.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đặt vợt nằm ngang, song song với mặt đất.

Bước 2: Đặt lòng bàn tay của tay thuận lên phần thân vợt (handle) sao cho ngón trỏ tạo thành hình chữ “V” với ngón cái.

Bước 3: Bọc các ngón tay quanh tay cầm vợt. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ “V” trên mặt trên của tay cầm, trong khi các ngón còn lại bọc quanh dưới tay cầm.

Bước 4: Giữ vợt chắc chắn nhưng thoải mái. Bạn nên có cảm giác vợt là phần mở rộng của cánh tay, không quá cứng nhắc nhưng cũng không quá lỏng lẻo.

Lưu ý khi cầm vợt: Đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái khi cầm vợt và có thể dễ dàng thực hiện các động tác đánh bóng. Giữ vợt chắc chắn nhưng không quá chặt để tránh căng cơ và chấn thương cổ tay. Bạn nên có thể xoay vợt một cách linh hoạt trong tay.

Ngoài kiểu cầm vợt Continental Grip, tùy thuộc vào tính huống và trình độ mà còn có các kiểu cầm vợt khác. Bạn có thể tim hiểu qua bài viết 3 cách cầm vợt pickleball phổ biến.

Động tác chuẩn bị

1. Thả lỏng cơ thể, tay cầm vợt sẵn sàng ở vị trí thoải mái:

Để có một cú giao bóng chính xác và mạnh mẽ, trước hết bạn cần giữ cơ thể thoải mái. Thả lỏng cơ vai, cánh tay và bàn tay để tránh bị căng thẳng, giúp bạn dễ dàng điều chỉnh và thực hiện cú đánh. Giữ vợt ở vị trí thoải mái, với tay cầm vợt sẵn sàng để thực hiện cú đánh. Bạn có thể giữ vợt ngang hông hoặc hơi thấp hơn, tùy thuộc vào phong cách giao bóng của mình.

2. Tay không cầm vợt giữ quả bóng, chuẩn bị thả bóng xuống:

Tay không cầm vợt giữ quả bóng ở phía trước cơ thể, ngang hoặc dưới eo một chút. Đảm bảo rằng bạn có thể thả bóng một cách tự nhiên và dễ dàng. Đưa bóng lên nhẹ nhàng và chuẩn bị thả bóng xuống sao cho bóng nảy lên vừa đủ để bạn thực hiện cú đánh.

Thực hiện cú giao bóng

Đối với người mới chơi kỹ thuật drop serve là kỹ thuật phổ biến trong pickleball, gọi là “drop serve” bởi vì kỹ thuật này bạn thả bóng từ tay không cầm vợt, để bóng rơi tự do xuống đất mà không tạo thêm lực nào. Mục tiêu là để bóng nảy lên vừa đủ để bạn có thể dễ dàng đánh.

Đánh vào bóng khi bóng nảy lên, dùng vợt đánh vào bóng. Đảm bảo rằng bạn đánh vào phần giữa của bóng để kiểm soát hướng và lực đánh tốt nhất. Đánh bóng sao cho nó đi qua lưới và vào ô giao bóng đối diện.

Giữ mắt theo dõi bóng từ khi bạn thả nó cho đến khi đánh bóng đi qua lưới. Điều này giúp bạn điều chỉnh lực và hướng đánh chính xác. Sau khi đánh bóng, tiếp tục duy trì tư thế ổn định, sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo hoặc phản công từ đối thủ.

Đích đến của cú giao bóng

Vượt qua lưới và nảy ít nhất một lần bên sân đối phương. Chạm vào khu vực giao bóng (service court) chéo sân.

Khu vực giao bóng (service court) là một khu vực hình vuông có kích thước 7 feet (2,13 mét) x 20 feet (6,09 mét) nằm ở phần sân đối phương, song song với lưới và cách lưới 4 feet (1,22 mét).

Lưu ý:

• Bóng phải nảy bên trong khu vực giao bóng mới được coi là hợp lệ.
• Nếu bóng chạm đất bên ngoài khu vực giao bóng hoặc không qua lưới, cú giao bóng sẽ bị coi là lỗi và đội giao bóng sẽ mất điểm.

Lỗi thường gặp và cách khắc phục

1. Lỗi bóng không qua lưới:

Nguyên nhân: Đánh bóng quá thấp hoặc không đủ lực.

Cách khắc phục: Tập trung vào việc nâng bóng cao hơn và tăng cường lực đánh. Luyện tập cú giao bóng ở góc thấp để cải thiện độ cao của bóng. Bạn có thể điều chỉnh góc vợt và tư thế đánh để đảm bảo bóng có đủ độ cao để qua lưới.

2. Lỗi giao bóng ra ngoài biên:

Nguyên nhân: Hướng đánh không chính xác hoặc dùng quá nhiều lực.

Cách khắc phục: Điều chỉnh góc đánh và kiểm soát lực. Thực hiện cú giao bóng chậm rãi để làm quen với việc kiểm soát hướng bóng. Khi giao bóng, hãy tập trung vào điểm mà bạn muốn bóng đáp xuống và thực hiện cú đánh với lực vừa đủ.

3. Lỗi giao bóng ngắn:

Nguyên nhân: Thiếu lực hoặc không đúng kỹ thuật.

Cách khắc phục: Tăng cường lực đánh và thực hành kỹ thuật đúng. Chú ý đến việc đưa bóng đi xa hơn bằng cách tăng tốc độ đánh bóng. Hãy luyện tập việc đánh bóng với lực mạnh hơn và đảm bảo rằng bạn sử dụng kỹ thuật đúng để đưa bóng đi đúng khoảng cách.