Kỹ thuật chặn bóng Pickleball hoàn hảo

Kỹ thuật chặn bóng Pickleball (block shot) là một kỹ thuật phòng thủ giúp bạn hóa giải cú tấn công của đối thủ và đưa thế trận trở lại cân bằng. Nếu thành thạo cú chặn đưa bóng vào khu vực kitchen, bạn có thể khiến đối thủ khó chịu và giành được nhiều chiến thắng hơn.

Mẹo 1: Cách cầm vợt khi chặn bóng

Một trong những kỹ thuật quan trọng nhất khi thực hiện cú chặn là giữ vợt với lực cầm rất nhẹ. Hãy tưởng tượng mức độ cầm vợt theo thang điểm từ 1 đến 10:

• 1: Vợt có thể rơi khỏi tay bạn.
• 10: Cầm chặt đến mức thấy gân tay.

Trên thang này, bạn nên giữ lực cầm ở mức 3 hoặc 4, tức là cầm rất nhẹ nhàng.

• Lý do: Lực cầm nhẹ sẽ giúp vợt hấp thụ sức mạnh của bóng và khiến bóng nảy vào khu vực kitchen.
• Nếu cầm quá chặt, bóng sẽ bật lại với lực mạnh, dễ tạo cơ hội cho đối thủ phản công hoặc kết thúc điểm số bằng cú dứt điểm.

Mẹo 2: Động tác sau khi chặn bóng

Khi thực hiện cú chặn, mục tiêu của bạn là hấp thụ lực bóng và đưa bóng về phía chân đối thủ. Khác với pha phản công, bạn cần hạn chế tối đa động tác vung vợt sau khi chặn bóng.

• Nếu vung vợt quá lớn, bóng có thể bay quá xa hoặc nảy lên cao, tạo điều kiện cho đối thủ tấn công.

Mẹo bổ sung: Tốc độ bóng

• Nếu bóng đến với tốc độ chậm hơn, bạn có thể thêm chút lực để đưa bóng đi.
• Nếu bóng đến quá nhanh, hãy giảm động tác vung vợt để kiểm soát bóng tốt hơn.

Mẹo 3: Góc mặt vợt khi chặn bóng

Một sai lầm phổ biến khi học cú chặn bóng là góc mặt vợt không đúng.

• Không nên để mặt vợt phẳng (vuông góc): Khi mặt vợt thẳng đứng, bóng dễ rơi vào lưới.
• Nên để mặt vợt nghiêng nhẹ: Góc mặt vợt nghiêng sẽ giúp bóng đi qua lưới và nảy vào khu vực kitchen.

Bài tập luyện kỹ thuật chặn bóng

Bài tập 1: Double Hit Volley Drill

Bài tập này giúp bạn làm quen với cảm giác và kiểm soát bóng khi chặn.

Cách thực hiện:

1. Đứng đối diện bạn tập.
2. Đón bóng trên vợt, để bóng nảy một lần rồi đánh trả.
3. Đếm xem bạn thực hiện được bao nhiêu lần liên tiếp mà không để bóng rơi, và cố gắng phá kỷ lục trong lần sau.

Lợi ích: Bài tập này giúp bạn phát triển cảm giác và sự kiểm soát trong các pha chặn bóng.

Bài tập 2: Human Wall Drill

Bài tập này mô phỏng các tình huống thực tế ở khu vực kitchen.

Cách thực hiện:

1. Đứng đối diện bạn tập tại đường kitchen.
2. Bắt đầu với những cú dink (bóng nhẹ).
3. Bạn tập có thể tăng tốc bóng bất kỳ lúc nào, và nhiệm vụ của bạn là chặn tất cả các pha bóng nhanh đó.

Lợi ích: Giúp bạn làm quen với việc mở góc mặt vợt và áp dụng kỹ thuật chặn bóng trong trận đấu thực tế.

Bài tập 3: Pickleball Banger Drill

Bài tập này giúp bạn đối phó với những người chơi thích đánh bóng mạnh từ cuối sân.

Cách thực hiện:

1. Bạn tập đứng ở cuối sân và liên tục đánh bóng mạnh về phía bạn.
2. Nhiệm vụ của bạn là chặn bóng và đưa bóng vào khu vực kitchen.
3. Mục tiêu là khiến bạn tập phải tiến lên đường kitchen và chơi những cú bóng ngắn.

Lợi ích: Bài tập này rất hữu ích nếu bạn thường xuyên gặp các đối thủ thích tấn công mạnh từ cuối sân.

Tổng kết

Chặn bóng là một kỹ thuật chặn bóng Pickleball giúp bạn kiểm soát nhịp độ trận đấu và tạo cơ hội phản công. Hãy tập luyện thường xuyên các bài tập trên để cải thiện kỹ năng này và trở thành người chơi phòng thủ xuất sắc!